只需三步，改善体质变女神！

在这个看脸的时代，如果不注意修饰自己的外在形象，朋友都会变少，又怎能奢望男神能够注意到你？中国中医科学院的陈小野教授就在新书《女人体虚先变丑》中讲了很多让女人变得健康、美丽的方法，如果你能实现书中以下这精华三步，就能脱胎换骨，升职加薪、嫁给高富帅、走上人生巅峰！呃，貌似有些夸张了，不过，至少能使你的形象变得更好，男神反过来追你也不一定哦！

第一步：远离“黄脸婆”，皮肤变白嫩   

中国人形容一个女人变老，变得不美丽，有个“黄脸婆”的说法。面色变黄是不美和不健康的开始。改变黄脸婆的状态，其实不是美容的价值，而是健康的价值，因为给皮肤“扫黄”就是逆转虚损状态，遏制住从脾虚向肾虚的发展，这就要依靠补脾药。
最经典的补脾药物有人参、黄芪、白术、茯苓、莲子、山药、大枣。它们都有“扫黄”的效果。最平和的“扫黄”办法是补脾药物配合使用，比如，中成药里面的补中益气丸、参苓白术丸、人参归脾丸。这些药物都具备了补脾药药性平和的特性，特别是前两种，可以作为“扫黄”的常备药。
      
第二步：补脾、补肾，“丰乳肥臀”   

和欧美人的“丰乳肥臀”相比，中国人更多的是“平胸垂臀”，这和脾气虚有直接关系。一个脾虚的人，除了消化功能减弱之外，还会同时出现体态上的改变，最典型的就是肚子松弛下来了，乳房垂下来了。
所以，唯一能帮助你保持身材的办法，就是体质的整体提高，这可以通过补脾，甚至补肾来达到目的。
真正能丰胸的食物，首先是能健脾的食物，其中包括山药、大枣、小米，补肾的食物就包括何首乌、桑葚、胡桃、虾、羊肉、芡实。当你借助食物的时候，必须是持之以恒地长期食用，养成每天的生活习惯，不可能期待一次吃大量，之后若干天不再吃而达到补肾的效果。

第三步：不要精神压抑，保持健康阳光的形象

二三十年前，很少有人知道“身心疾病”这个概念，说起来举例一般都是特殊工作者，比如司机、飞行员等，因为他们的工作总处于紧张中，所以是胃溃疡、高血压等疾病的高发人群。这些病在当时就叫作“身心疾病”，是心理因素导致的身体疾病。现在发现，除了一些遗传性疾病、一些外伤，很多慢性病其实都和心理关系密切，估计80%的疾病都可以归为“身心疾病”。所以，我们现在一说到生病，就说与现代人的生活节奏加快、生活压力过高有关，很多病是“压”出来的。如果你的心很静，“病”字下面那个“心”没有了，病也就不复存在了。


内容摘自《女人体虚先变丑》 作者：陈小野/佟彤 有科学依据