上班族最大缺点就是不运动，下面小编为大家推荐懒人自然减肥秘籍，也是日常生活的小细节，人人可以做到! 懒人为什么容易胖 如今有太多的上班族很懒，中午的时候一般是在到外面去吃，先不说饭菜卫生如何，调味料和味精都是有热量，你会在不知不觉中吃进很多热量。他们饮食没有良好的习惯，经常不吃饭吃一些泡面或零食，零食的热量远超你的想象，所以MM们不要以为不吃饭便可以瘦，这是减肥的一大误区。 懒人减肥一：控制饮食的习惯 控制饮食是最简单一项减肥方法。不吃饭伤胃，吃多就会发胖，控制饮食能帮你实现健康减肥，吃饭七分饱要遵守起来。 懒人减肥二：高脂肪食物不吃 油炸的食物是属于高脂肪食物，在外饮食的时候，将油炸食物的外皮和肥油去除，仅仅是这样一个小心机，就可以帮你健康减肥。另外，在喝汤之前，漂浮在最上面的一层油脂要捞掉。 懒人减肥三：需要饭前先喝汤 懒人在吃饭之前，“饭前先喝汤，胜过良药方”。这话是有科学道理的，因为，从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤(或进一点水)，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜，保护消化道，降低消化道肿瘤的发生率，饭前饭后切忌“狂饮”。 懒人减肥四：柠檬、西瓜减肥法 1、柠檬减肥法 柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。久坐一族和懒人可以随时泡柠檬水喝，不运动不节食不吃药照样能拥有好身材。 2、西瓜减肥法 西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏 功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排 出，新陈代谢自然就会好。
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发表于 2014-9-13 10:44:37
