请叫我减肥达人，我瘦了40斤哦！

　　昨天又有朋友问我怎么瘦的了，也确实有好多人问我怎么瘦的，也没那么多时间说，因为很多都是走在大街上偶遇，这次我把我是怎么减肥的分享出来，我也不知道对你们有没有用，但是我确实是这么瘦的，最重要的就是坚持了。绝对是我亲身体验的，没有任何参加的成分，3个多月，我瘦了40多斤  。

　　每天早上我都吃的一个鸡蛋加牛奶(麻麻特意为我准备的柴鸡蛋，牛奶是蒙牛的精选牧场或者特仑苏，二者轮换)

　　午饭一碗，素菜为主

　　晚上半碗，素菜为主，记住一点，每一顿饭之后都要站半个小时或者一个小时，这个刚开始可能不习惯很难，但是习惯了就好了，我当初中午上学前玩电脑都是站着玩的，习惯了之后你饭后坐着反而不习惯了。还有最好不要吃零食，面包就更不用说了，吃一个面包你每顿少吃的大米饭就回来了，千万千万不要吃面包和那些热量高的，饮料也不能喝，最好就是每天多喝开水，每天早上起来喝一杯很好，对身体有好处。

　　还有每天尽量早睡早起，我那段时间是晚上10点睡的，（睡前3小时不要吃任何东西）早上差不多7点过就醒了，你们可能没有办法这么早，按自己处境吧，能睡就睡了，不要强迫自己很晚才睡，你那叫晚睡强迫症，对身体不好。

　　每天晚上饭后站了半个小时或者一个小时然后休息半个小时后，我就开始跳绳，我问过网上医生查过资料，跳绳是比跑步要好的，10分钟跳绳相当于30分钟跑步，而且我个人不喜欢跑步，我觉得跳绳好多了，在家里也没人看见，感觉家里减肥要温馨一点还是什么的，哈哈，跳绳呢慢慢来，第一次不需要你跳好多，100，200 ，都行，尽自己所能，休息一段时间后继续跳，每次跳少点，多跳几次。

　　我是每天跳绳按个数来跳的，有时候1000多，有时候2000多，也有少数是3000多的，但是最少都是一千个以上，你们可以的话有条件我推荐2000个到3000个，这样的话差不多时间可以达到40分钟，是最好的时间，每周休息2次，不然对身体不好，我真的觉得跳绳减肥很好，上次聚会一个朋友也在减肥，还问我，不晓得你怎么瘦的手臂和腿，那么难瘦的地方，我觉得跳绳减肥瘦全身。我是星期1，2跳绳，星期3休息，星期4，5，6跳绳，星期日休息，自我感觉这样比较均匀，跳绳的时候是很无聊的，所以我是一边放歌一边跳绳，我觉得这样不错，你们可以试一下。

　　我跳绳的总数量是10多万个，咋一听其实挺可怕的，我算了下也觉得不可思议，我竟然会跳这么多，但是每天跳的加起来，算一算也不是那么多，所以也还好。

　　最最重要的就是坚持了，半途而废是不行的，我当初是有一个原因让我不放弃，所以我坚持下来了，虽然最后这个原因没有了，不过我也得感谢他，要不是曾经给的承诺，我是不会减肥的，所以我觉得你们也该找一件事情让自己燃烧起来，有奋斗的志气，坚持的毅力，等你们瘦下来的那一天，你会发现，原来没有这么难，相信自己，你会瘦的，而且效果看的见。

有意思～～～嘿嘿

真是 收益 匪浅

觉得LZ人好好哦~我很认真的看了~觉得真的很有用~谢谢~