只有挑对食材，才能越吃越瘦

现代人工作繁忙，生活节奏快，有时候连找一间饭店吃饭的时间都没有。此外，现在的便利店、超市里面售卖的食材不仅品种多，而且也比较美味。但你知道吗，超市里面的食材也是有讲究的哦！一起跟着学习挑对食材，扫掉身上的脂肪，吃出S形！

不知道大家有没有注意到，超市的食材在卖相和味道上都有很大的改进。但面对这些食材时你也要“会挑”，既挑对消脂食物，又要要避开“隐藏版地雷食物”，只有这样才能越吃越瘦身!

双云白牛肝

双云白牛肝菌堪称著名的高蛋白低脂肪食品，富含人体必需的氨基酸、维生素和多糖等养分，是一种最接近于肉类的蔬菜。营养丰富，是硒、铜、钾、磷和维生素A、B、E的绝佳食物来源。白牛肝菌中还富含锌、锰、镁、铁、钙及蛋白质和维生素B、叶酸、膳食纤维等。

白萝卜
　　古代，萝卜被誉为消食的食物。研究表明，白萝卜它的纤维含量、钾离子、水分都很多，所以它是一个轻热量的食材，可以帮助人体排便、降低脂肪吸收。

香蕉
　　一般人认为香蕉富含淀粉，容易让人变胖。实际上，香蕉富含钾离子，可以帮助身体排钠、消水肿。当然，便利商店里面不止有香蕉可以帮你排钾，它现在卖的一小包的蔬菜、或者蔬菜自给回去煮也是很好的帮助身体吸收钾离子、促进身体代谢的食物。但主要是香蕉可以变化，我们可以把它变得更好吃!

便利店里的“地雷”食品——高脂食品

　　女生们为了曼妙的身姿在饮食上口味千挑万选，但你以为不吃油你就不会长胖了吗?便利商店里的一些有“高油小恶魔”可能让你肥肉堆满身!
　　
水饺
　　大家都认为水饺很安全，因为水饺是水煮的，所以感觉没有油，煎饺热量高才是合理的。但营养师告诉大家，水饺的油主要在绞肉里。若是全部瘦肉的话饺子会比较干涩，所以一定要比较肥。

全麦面包
　　全麦面包大家都吃过，同样是粗粮，全麦面包和糙米饭相比的话，大家会觉得全麦面包更软一点，因为它加了油。做面包一定要加油，只是说有些人加奶油、有人加反式脂肪的油、有人会加橄榄油。所以不同的油脂相对就会组合成你身体不同的形态，影响到你的免疫等。

高盐食物
　　高盐食物基本上钾离子含量少，由于钾离子和钠离子会对抗，钾离子摄入少，钠离子摄入过多，体内钾、钠离子难以平衡，身体内的水分排不出去，就很容易造成水肿。防水肿、降体重，一定要小心便利店里这些食品!