|
紧张的高考终于结束了，考生们终于能大大的松一口气了，三年的节制和压抑终于可以爆发了，连续熬夜地疯玩游戏、通宵达旦地看世界杯，一方面，考生容易染上或加深游戏瘾症，另一方面，连续熬夜也直接影响了考生的健康。建议给考后的孩子吃冰糖炖银耳、玉竹沙参煲苡米、鹰牌花旗参茶饮料、全谷类、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。 人体是一个有机整体，身体内的环境与外界环境是同步、协调和平衡的。一般说来，人的体温、脉搏、血压都有昼夜节律，由此而决定人们夜晚睡觉，白天活动、劳作。如果持续性地熬夜，被称作人体“生物钟”的节律就会被打乱，自然也就会出现一些生理上的病症。中医也认为，长期熬夜会造成阴精暗耗，从而导致阴虚内热、头晕头痛、食欲不振。中医还认为熬夜伤肝，因为高考考生也刚刚成为成年人，正常的睡眠时间应该为8小时，从23点左右开始睡眠，凌晨1至3点钟进入深度睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血，即所谓的“伤肝”. 正因为熬夜对健康的影响，所以考生家长除了要告诫孩子减少“夜玩”的次数和时间（最好在23点前能睡觉，不要通宵达旦地玩），也要适当给孩子吃一些清润养阴的食品，例如鹰牌花旗参茶饮料，现代科学证明，免疫力与人体抵抗疾病息息相关。省疾控中心功能实验证明，鹰牌花旗参茶饮料能提升淋巴细胞和NK细胞（抗肿瘤重要免疫细胞）10%以上的活性，增强机体免疫力、提升体质。也让孩子多吃富含维生素B族的食物，如全谷类、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。必要时，可以摄取营养补充剂；对于市面上销售的提神口服液，其主要成分是维生素B、维生素C、咖啡因、中药成分等，尽管有一定的效果，但不建议长期服用，以免产生依赖性。
| 
发表于 2014-9-17 17:13:03
