怀孕后呕吐怎么缓解

　　怀孕后呕吐怎么缓解?大多数准妈妈都有“孕吐”的血泪史，我们轰轰烈烈的“吐”过，饱受“折磨”的痛并快乐过。那在享受怀孕幸福的同时能不能尽量避免孕吐的痛苦呢?下面郑州圣玛医院官网名医将为大家介绍。
　　“孕吐”是什么
　　孕吐是早孕反应的一种症状，表现为恶心、呕吐。妊娠以后，大约从第5周开始会发生孕吐。恶心的感觉在早晨会最为严重，然后会在一天里逐步减轻。
　　缓解孕吐的方法有哪些
　　一：不强迫自己：尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。
　　二：吃冷食：试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
　　三：夜晚的小零嘴儿：在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
　　四：少食多餐：或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。
　　五：避免高脂肪：避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
　　六：小口喝水：不要"牛"饮!如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
　　七：避免空腹服用孕期维生素：你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂。
　　八：试试含姜的食物：研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!
　　九：维生素B6：虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。
　　【温馨提示】：如果所有其他缓解孕吐方法对你都不起作用，可以请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。郑州圣玛妇产医院环境舒适、服务周到，诊疗设备先进，医生经验丰富，技术力量雄厚，为广大准妈妈提供产前、分娩、产后、新生儿全程一站式特色服务。郑州妇产科医院哪个最好

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